1. Бег на скорость от 30 до 60 метров.
2. Челночный бег: 3×10 м, 3×20 м.
3. Эстафеты на различные расстояния.
4. Прыжки:
— на двух ногах на месте с поворотами в течение 20 -30 секунд;
Физкультурные занятия с детьми в детском саду и семье
Организация работы по развитию основных физических качеств ребенка в подготовительной группе к школе (от 6 до 7 лет)
Задачи: формировать у детей осознанную потребность к ежедневной двигательной деятельности; продолжать закаливать организм, улучшать здоровье ребенка, совершенствовать навыки двигательной деятельности и личной гигиены; воспитывать привычку сохранять красивую осанку и походку; закреплять умение соблюдать в ходьбе и беге заданный темп, умения и навыки в спортивных играх и упражнениях; развивать потребность самостоятельно организовать подвижные игры.
Закаливание детей 5-6 лет
Продолжить работу по закаливанию детей: контрастные, воздушные, солнечные и водные процедуры в сочетании с физическими упражнениями.
Снижать температуру воды до 17°С, воздуха — до 18-16°С. Ходить босиком по теплому и холодному полу, асфальту, песку, крупным и мелким камешкам, чернозему, росе. После выполнения физических упражнений обливаться водой комнатной температуры по пояс.
Основные упражнения для развития гибкости у детей 5-6лет
1. Ходьба:
— на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стоп (руки к плечам, за голову и др.).
— с пятки на носок перекатом;
— с носка на пятку;
— в полуприседе, руки на поясе;
Основные упражнения для развития выносливости и ловкости детей 5-6 лет
1. Бег 3 минуты по кругу с изменением направления (через 8 занятий довести время бега до 7 минут; далее, еще через 8 занятий, добавить 1 минуту и подвести к концу года до 15-минутного бега).
2. Эстафеты с переноской 6-7 предметов на расстояние 10-20 м (смотрите упражнения для средней группы).
3. Прыжки через скакалку непрерывно: 25-30-35 с.
4. Кто больше сделает прыжков через скакалку в течение 30 секунд.